调查称行政助理最易增肥 想不发胖选职业需慎重

  有人认为,当厨师容易发胖。英国一项考察显现,担任行政助理的人体重最容易添加,而科学家和工人则最不容易发胖。

  安康专家建议,久坐办公室的人群可以借助一些不起眼的举动增进安康。

  行政助理最易发胖

  英国职业中介公司“职业建设”考察约莫3700名上班族的体重情况。结果显现,很多
人因当前职业而发胖。

  考察工具中,55%讲演本身超重。41%由于现阶段的事情而发胖,其中59%体重添加超过10磅(4.54公斤),不到三分之一增重20磅(9.07公斤)以上。

  英国《每日邮报》援引考察结果报导,行政助理是最容易使人发胖的职业,从事这一职业的考察工具中,69%超重。工程师排名致胖职业第二位,56%超重。其后是教师、护士、信息工程师,超重人数比例都是51%。

  科学家是最难让人体重添加的职业,从事这一行的考察工具中,超重比例为39%。机器操作员等工人和
法令事情者也不容易发胖,身材普遍比拟苗条,超重比例分别为45%和48%。另有16%的考察工具从事现职业后体重减轻。

  发胖主因:压力大和伏案时间长

  考察显现,上班族发胖缘由主要在于事情压力大和伏案时间长。56%的考察工具认为,长时间坐在办公桌前是本身体重添加的“罪魁祸首”;35%则归咎于事情压力引起的胡吃海塞。

  另外,也有一些考察工具认为,饮食不规律、午饭应付了事甚至不吃、同事之间的“零食外交”对本身身材发福负有一定责任。

  考察结果显现,不到一成的考察工具一周至少一次在主动售货机处应付午饭,约莫70%的考察工具事情时常吃零食。超过半数的考察工具每周至少外出就餐一次,四分之一一周外出就餐三次以上。

  试试一些不起眼的安康举动

  健身的意义已深入人心,但并非人人都能付诸实践。考察工具中,接近六成定期从事健身运动;一周健身至少三次的人不到一半;约莫30%说,本身也健身,只是还没有形成规律。11%的考察工具毫无运动。

  按照英国卫生部的安康指南,成年人应当天天从事一定形式的健身活动,比方跑步、骑自行车、散步或修剪草坪;每周应当至少锻炼2.5个小时,包括至少两项肌肉强化运动,比方膂力消耗量大的园艺劳动、举重或俯卧撑。

  指南建议,久坐办公室的人群可以借助一些不起眼的举动增进安康。如果打电话时间长,每30至40分钟站起来走一走。需求与同事疏浚时,不要借助电子邮件,而是走过去当面交流。这样一次或者只能燃烧几个卡路里,但积少成多。

  不要乘坐电梯,改成爬楼。另外,骑自行车或走路上下班,有助实现每周锻炼2.5个小时的目的。

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